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Proteinisolat – das beste Protein?

Nahrungsergänzungsmittel sind ein wichtiges Thema für jeden, der sich für Bodybuilding interessiert. Es gibt verschiedene Arten von ihnen auf dem Markt, aber Protein ist oft die Basis für jede von ihnen. Das Protein des Proteins ist jedoch ungleich. Wir finden alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn es um Protein geht. Viele Leute glauben, dass Proteinisolat die beste Option ist. Warum so? Fühlen Sie sich frei zu schreiben.

 

Proteinisolat – was zeichnet es aus

 Wenn Sie schon einmal in einem Nahrungsergänzungsmittelgeschäft nachgesehen oder online bei einem bestellt haben, sind Sie sicherlich auf verschiedene Versionen von Protein gestoßen, wie z WPC oder nur WPI, oder Whey Protein Isolat oder Whey Protein Isolat. Sie könnten fragen: „Was ist der Unterschied? Protein es ist ein Protein “, leider ist es nicht so einfach. Bei WPI ist dies besonders sichtbar, da es sich um ein Produkt mit einer Proteinkonzentration von 90% oder mehr handelt. Darüber hinaus werden bei der Herstellung eines Proteinisolats Laktose und Fett in ziemlich großer Menge aufgebraucht, sodass einige Menschen mit Laktoseintoleranz dieses Produkt sicher einnehmen können. Molke ist ein komplettes Protein mit aktiven biologischen Komponenten, die sich positiv auf die Funktion unseres Körpers auswirken. Molkenprotein enthält einen großen Anteil der Aminosäure Cystein. Cystein erhöht anscheinend den Glutathionspiegel, der nachweislich starke antioxidative Eigenschaften besitzt. Sie können unserem Körper bei Krankheiten helfen. Darüber hinaus besitzt das Proteinisolat noch weitere Eigenschaften, die unseren Körper auf Immunebene unterstützen, wie zum Beispiel antibakterielle Aktivität. WPI hat auch verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA), die im Hinblick auf den Gewebeerhalt und die Hemmung von katabolen Effekten während des Trainings besonders wichtig sind.

 

Es ist auch erwähnenswert, dass Proteinisolat im Vergleich zu anderen Produkten oft besser abschneidet. Eine Studie verglich Casein mit dem WPI. Beim Proteinisolat wurde die Stimulation der Proteinsynthese um 68 % gesteigert, bei Casein um 31 %. Die Forschung zeigt auch, dass Proteinisolat die schnelle Proteinsynthese stimuliert, jedoch wird ein großer Teil des Proteins oxidiert, wodurch es für unseren Körper “Treibstoff” wird. Eine andere Studie präsentiert Proteinisolat auch als großartige Ergänzung für diejenigen, die weniger Erfahrung im Bodybuilding haben. Laut Forschung hilft die Einnahme von WPI, die Laufgeschwindigkeit und Erholung nach dem Training für unerfahrene Erwachsene zu verbessern.

 

Was auszusuchen?

 Es ist schwer zu sagen, was man bei der Suche nach dem richtigen Nahrungsergänzungsmittel wählen sollte. Protein-Isolat wird erfahrenen Leuten wegen des Preises oft empfohlen. Sein Proteingehalt (über 90%) bedeutet in der Regel auch einen höheren Preis. Auf der anderen Seite schneidet WPI, wie Sie sehen können, auch gut ab, wenn es um Anfänger geht. Jedes Nahrungsergänzungsmittel kann auf einen bestimmten Menschen unterschiedlich wirken, letztendlich ist hier die Ernährung und die Übungen das Wichtigste.

 

Literatur:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/

https://medlineplus.gov/druginfo/natural/833.html

 

Quelle: https://sklep.kfd.pl/fit/izolat-bialka-najlepsze-bialko-a_265.html

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