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Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training – was sie uns bieten können

Je mehr ein Mann sich für Bodybuilding interessiert, desto mehr sieht er die Frage, wie er sich auf das Training vorbereiten kann. Das klassische Aufwärmen kennt natürlich jeder, aber nach einiger Zeit gibt es auch Probleme Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training. Ist es wirklich notwendig und hat es irgendwelche Auswirkungen? Fühlen Sie sich frei, den Text zu lesen, in dem ich versuchen werde, diese Frage zu beantworten


Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training – wozu?


Am Anfang lohnt es sich, sich die Frage zu stellen: Wozu? Warum Nährstoffe vor dem Training einnehmen? Da solche Nahrungsergänzungsmittel verschiedene Inhaltsstoffe enthalten können, werden wir uns mit einer allgemeinen Darstellung dessen beschäftigen, was uns dieses Nahrungsergänzungsmittel bieten kann.

Im Laufe der Jahre wurden Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training bei Profis und Menschen, die weniger Sport treiben, immer beliebter. Ungefähr 70 % der Erwachsenen nehmen mindestens ein Nahrungsergänzungsmittel ein, und in diesem Fall sind Pre-Workout-Energy-Drinks ein sehr verbreitetes Produkt. Die meisten Pre-Workouts enthalten eine Reihe von Inhaltsstoffen, von denen versprochen wird, dass sie bei gleichzeitiger Einnahme verschiedene Leistungsvorteile bieten. Koffein ist eine sehr häufige Zutat in diesen Nahrungsergänzungsmitteln, da es ein Stimulans des Nervensystems ist. Es soll bei solchen Dingen helfen wie:

  • Effizienzsteigerung bis zur Erschöpfung

  • Erhaltung von Muskelglykogen

  • das Müdigkeitsgefühl verzögern

  • Reduzierung des Schmerzempfindens

Aus diesem Grund enthalten Pre-Workout Supplements oft eine unterschiedliche Mischung von Inhaltsstoffen, um das richtige Supplement zu kreieren, das unser Training beeinflusst. Eine Kombination von Inhaltsstoffen wie Koffein, Kreatin, Aminosäuren, Taurin und Glucuronolacton hat beispielsweise gezeigt, dass sie Müdigkeit reduziert und die Trainingseinheiten insgesamt verbessert.


Zusammenfassung


Laut verschiedenen Studien, Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training Sie können unseren Körper bei ernsthaftem Training am meisten unterstützen, sowohl für Profisportler als auch für Menschen, die mehr Freizeit trainieren. Die richtige Dosierung von Inhaltsstoffen wie Koffein, Aminosäuren oder Taurin kann jedes Workout sehr gut unterstützen. Kein Wunder also, dass laut Statistik ein sehr großer Teil der Sporttreibenden dieses Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, denn aufgrund welcher Inhaltsstoffe und in welcher Menge in Pre-Workout Supplements ist es oft schwer zu sagen, ob ein bestimmtes Produkt tatsächlich dafür geeignet ist eine gegebene Person. Den Recherchen zufolge kann es sein, dass die auf dem Markt erhältlichen Produkte nicht richtig getestet werden, ob die angegebenen Proportionen tatsächlich zusammenarbeiten. Es lohnt sich, dies im Hinterkopf zu behalten.


Literatur:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4947244/

Quelle: https://sklep.kfd.pl/fit/odzywki-przedtreningowe-co-moga-nam-dostarczyc-a_266.html

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