Herausforderung der langsamen Folter

Sie wurden von einem Zombie gebissen. Das Gift breitet sich in Ihrem Körper aus. Ihre Glieder werden taub. Ihre Bewegungen sind sehr langsam geworden.

Das einzige Heilmittel ist, die zu überleben Ganzkörper-Slow-Folter-Challenge.

Leistungen:

• Überleben
• Erhöhte Spannung stimuliert Muskelwachstum und Kraftzuwächse
• Langsame Übungen stellen eine zusätzliche Herausforderung für Ihre Bauchmuskeln dar

Wie macht man die Herausforderung?

Jede Übung muss durchgeführt werden EXTRA LANGSAM. Was bedeutet das?

Für alle Übungen:

Zählen Sie 6 Sekunden nach unten und 4 Sekunden nach oben.

Konzentrieren Sie sich auf die Geist-Körper-Verbindung, versuchen Sie, genau zu fühlen und sich vorzustellen, welche Muskeln Sie verwenden. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Ihre Form zu verbessern, was wiederum zu besseren Ergebnissen bei Ihren anderen Trainingseinheiten führt.

Wo finde ich das Training?

Es gibt zwei Möglichkeiten:

ein) Erstelle icht in Ihrer Madbarz-App.

ODER

B) Speichern Sie es direkt, indem Sie diesem Link folgen Slow Torture Challenge von mdbrzadmin. Wenn Sie in Ihrem Browser in Ihrem Madbarz-Profil eingeloggt sind, sehen Sie einen Start neben dem Trainingsnamen. Klicken Sie darauf und das Training wird in Ihrem Konto gespeichert. Diese Version hat 10 Runden. Es ist nur ein Beispiel (die Zeit ist nicht real), Sie müssen nicht genau die gleiche Anzahl von Runden machen. Gehen Sie einfach an Ihre Grenzen.

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Sparen Sie mit dem Madbarz Premium unbegrenzt Workouts.

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Wie viele Runden schaffst du?

Schreib es unten in die Kommentare!