
250 g Putenbrust oder 1 Hähnchenbrust
2 Karotten (200g)
½ Paprika (100g)
4 Stangen Sellerie (100g)
1 Esslöffel Sesamkörner
1 Esslöffel Sesamöl (wenn nicht, können Sie Olivenöl / Butterschmalz / Kokosöl verwenden)
1 Beutel Hirse (100g)
Salz, Pfeffer, gemahlener Ingwer, gemahlener Kardamom, Sojasauce
Zutaten
Vorbereitung
Verwendete Produkte
Putenbrustfleisch ohne Haut – 250 g
Karotten – 200 g
Roter Pfeffer – 100 g
Gerippter Sellerie – 100 g
Sesam, Samen – 10 g
Sesamöl – 10 g
Hirsegrütze – 100 g
Ernährungswerte
Portion (385 g) | 100 g | Ganz (770 g) | |
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Energie: | 358,55 kcal | 93,13 kcal | 717,1 kcal |
Protein: | 30,4 g | 7,9 g | 60,8 g |
Fette: | 8,95 g | 2,32 g | 17,9 g |
Kohlenhydrate: | 39,1 g | 10,16 g | 78,2 g |
Quelle: https://sklep.kfd.pl/fit/potrawka-warzywna-z-indykiemkurczakiem-r_44.html