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Category Ernährung

Gesunde Ernährung

5 Antinährstoffe, die Sie kennen sollten

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Nährstoffe sind die Bestandteile von Lebensmitteln und Getränken, die wichtige Funktionen im Körper haben. Sie haben von den Hauptkategorien von Nährstoffen gehört – Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe – aber haben Sie auch von Antinährstoffen gehört? Die Namen von…

Erfüllen pflanzliche Diäten den Proteinbedarf?

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Es gibt kein umstritteneres Thema in der Diskussion um pflanzliche Ernährung als die Proteindebatte. Skeptiker bezweifeln die Qualität und Quantität von Proteinen aus pflanzlichen Lebensmitteln und ob sie den Proteinbedarf der Menschen ohne Weiteres decken. In diesem Artikel überprüfen wir…

Proteinzufuhr: Was ist die richtige Menge?

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Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass Richtlinien für die Proteinaufnahme Gegenstand von Diskussionen zwischen Ernährungsverbänden, Sporternährungswissenschaftlern, Ärzten und anderen an Ernährung interessierten Fachleuten waren. Während es Standardrichtlinien gibt, die von staatlichen Stellen für die allgemeine Bevölkerung gefördert werden, befürchten…

So verstehen Sie das Nährwertkennzeichen

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Viele Gesundheits- und Ernährungscoaches haben eine starke Meinung über die Nährwertangaben auf Lebensmitteln; Einige Trainer halten sie für großartige Tools für Verbraucher, während andere der Meinung sind, dass sie für die allgemeine Bevölkerung verwirrend sind. Während die Nährwertkennzeichnung in den…

5 überraschende gesundheitliche Vorteile von Resveratrol

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Ob Sie es wegen seiner angeblichen Fähigkeit kennen, Muskeln aufzubauen, Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern oder freie Radikale zu bekämpfen, es ist nicht zu leugnen, dass Resveratrol immer beliebter wird. Bevor wir uns mit fünf der größten gesundheitlichen…